Träningsveckan
Måndag:
- Morgonpromenad 30 min
- Cykel 2 km
Tisdag:
- Cykel 2 km
- Axlar,biceps,triceps och bröst på gymmet
Onsdag:
- Morgonpromenad 30 min
- Cykel 2 km
Torsdag:
- Morgonjogg 5,5 km
- Cykel 10 km
Fredag:
- Morgonpromenad 30 min
- Cykel 5 km
Lördag:
- Morgonpromenad 30 min
- Ben på gymmet
Söndag:
- 10 km promenad
träningsveckan
Måndag: Morgonpromenad 30 min, cykel fram och tillbaka från skolan 2 km, kvällspromenad 5 km.
Tisdag: Morgonpromenad 30 min, cykel fram och tillbaka från skolan 2 km, ben på gymmet.
Onsdag: PW/morgonpromenad 40 min.
Torsdag: Morgonpromenad 30 min, cykel fram och tillbaka från skolan 2 km, rygg och mage på gymmet, origentering på gympan i skolan.
Fredag: Cykel till skolan 1 km, lekar på gympan i skolan.
Lördag: Morgonpromenad/PW 40 min, barmarksträning.
Söndag: Morgonpromenad 50 min.
Träningsveckan
Tisdag: Mage och rygg på gymmet
Onsdag: Cykel fram och tillbaka från skolan (2 km), promenad på kvällen med Sofia (7 km)
Torsdag: Morgonpromenad (30 min), cykel fram och tillbaka från skolan (2 km), barmarksträning, brännboll i skolan.
Fredag: Cykel fram och tillbaka från simhallen (lite mindre än 10 km), simmade ca 200 m, morgonpromenad (30 min).
Lördag: Powewalk/morgonromenad 7 km. Biceps, triceps, axlar och bröst på gymmet.
Söndag: Morgonrpromenad 4 km, joggning 5 km.
och med det sagt säger jag...herregud vilken träningsvecka :)
Träningsveckan
Tisdag:-
Onsdag:-
Torsdag: Mage, rygg
Fredag:-
Lördag: 5 km jogg
Söndag: 4,5 km pw, 12 km cykling och bröst, biceps, triceps, ben på gymmet.
+ 30 min promenad måndag-fredag :)
Träningsveckan
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag: Intensivpass + cykling fram och tillbaka från friskisen.
Fredag:
Lördag: Triceps, biceps, rygg, mage och axlar på gymmet
Söndag: PW 30 min
+ Vardagsmotion på ca 30 min/dag.
Hur har eran träningsvecka sett ut? :)
Träningsveckan
Måndag:-
Tisdag: SatsEnergy på Sats
Onsdag: Powerwalk 7 km
Torsdag: Intensivpass på Friskis & Svettis
Fredag: Powerwalk 7 km
Lördag:-
Söndag: Sprang 6,6 km
Hur har ni tränat den här veckan? :D
V.7
Tisdag: -
Onsdag: Mage, rygg
Torsdag: Skivstång-intervall
Fredag: Medelpass + intervaller på löpband (3,5 km).
Lördag:
Söndag: ½ step pass (gick därifrån. Alldeles för svåra rörelser. Vart därefter inte jobbigt heller.) , intervaller på löpband (ca 3,5 km)
+ promenad måndag-fredag ca 80 min.
Träningsdagbok v.6
Tisdag: Medel spinning
Onsdag:-
Torsdag:-
Fredag: Intervaller på löpband, styrka överkropp
Lördag: Morgonpromenad
Söndag: Intervaller på löpband + styrka ben, rygg och mage.
Inkl. promenad fram och tillbaka från skolan varje dag :)
Träningsvecka V.1
Tisdag: Ben + intervaller med backe på löpbandet.
Onsdag:-
Torsdag: Ben
Fredag: Intervaller på löpband + rygg, bröst.
Lördag: Intevaller på löpband + biceps,triceps, axlar och mage.
Söndag: Ett pass på friskisen som heter jympamix (90 min).
Sammanlagt:
Träningsvecka 51
Tisdag: 10 min (ca 2 km) uppvärmning på löpbandet + överkropp på gymmet (bröst, biceps, triceps, mage, rygg och axlar).
Onsdag: 18 min (ca 3 km) intervaller på löpbandet.
Torsdag: Ben + biceps på gymmet + intervaller (ca 4 km, ca 25 min)
Fredag: 1 medelpass på Frikis och Svettis.
Lördag:-
Söndag: Backintervaller utomhus + styrka på ett dagis här i närheten. Det var skitkul!
Sammanlagt:
Antal sprungna kilometer: 9
Träningsveckan V. 40
Tisdag: Sprang (har helt glömt bort sträckan...)
Onsdag:-
Torsdag: Sprang 3 km på gympan och körde 1 intensivpass och 1 medelpass på Friskis och Svettis.
Fredag: 1 medelpass, gick 2 km och sprang 1 km på gympan.
Lördag: -
Söndag: Sprang 6 km i spåret.
Ska försöka få in lite mera styrketräning den här veckan!
Träningsveckan
Tisdag:-
Onsdag:-
Torsdag: Sprang 2 km på gympan, körde 1 intensivpass och 1 medelpass på friskisen.
Fredag: Sprang ca 3,5 km på gympan, körde 1 medelpass som var 1 h och 15 min på friskisen.
Lördag: Morgonpromenad ca 45 min.
Söndag: Sprang/gick ca 3 km. Fick ont i vaderna/framsidan av vaderna(?) så jag fick ta och gå hem.
Träningsveckan
Tisdag:-
Onsdag: Hade OS på skolan. Sprang 3 km och körde en massa olika grenar.
Torsdag: Ett intensiv-pass på Friskis och Svettis.
Fredag:-
Lördag:Sprang 5 km på 34 min. Stannade och körde ben och armar på bänkar och i backar.
Söndag:-
Min kamerasladd är borta. Typ yeeey. Så ni får gamla bilder yeeeey!
Träningsveckan!
Tisdag:-
Onsdag:-
Torsdag: 1 medelpass och 1 intensivpass på Friskis och Svettis.
Fredag:-
Lördag:-
Söndag: Sprang 6,3 km på 40 min, körde intervaller och tränade lite mage och ben på bänkar!
Bild från i våras! Stod på samma brygga och körde lite styrka i söndags.
Förra veckans träning!
Tisdag:-
Onsdag:-
Torsdag: Sprang 4,5 km, tränade ben och mage.
Fredag:-
Lördag:-
Söndag: Tränade boxning (90 min) på Friskis och Svettis.
Träningsveckan
Tisdag: Morgonpromenad på 45 min, 4.5 km.
Onsdag:
Torsdag:
Fredag: 1 Medelpass på Friskis och Svettis. Extra långt: 75 min.
Lördag:
Söndag: 1 skivstång/intervall-pass,1 Medelpass på Friskis och Svettis, cyklade dit och tillbaka ca 8 km sammanlagt. Vart ett långt träningspass, 2,5 h.
Sammanlagt:
Antal sprungna kilometer: 0
Träningsveckan
Måndag: Intevaller på Löpbandet. Tränade också rygg, triceps, biceps, mage på gymmet.
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag: 1 Medelpass på Friskis och Svettis. Cyklade dit och hem, ca 30 min sammanlagt.
Lördag:
Söndag: Sprang till Friskis och Svettis 25 min, 4,3 km. Tränade ben,rumpa och mage på gymmet.
Sammanlagt:
Antal sprungna kilometer: ca 8 km.
Förra veckans träning
Måndag: Gick runt mycket med sofia. Vi gick säkert i 2,5 h.
Tisdag: Var på allsång på skansen men vi promenerade säkert i 1,5 h.
Onsdag: -
Torsdag: Morgonpromenad på 40 min, skivstång/intervall pass på friskis och svettis.
Fredag:-
Lördag: Morgonpromenad.
Söndag: Morgonpromenad.
Eftersom att sommarschemat på friskisen har dragit igång så tränar jag inte lika mycket, eftersom att det schemat inte har lika många pass. 
Veckans träning!
Måndag: -
Tisdag: Intensivpass på friskis och svettis.
Onsdag: -
Torsdag: Sprang 2 km och gick 2 km.
Fredag: Morgonpromenad innan frukost på 40 min.
Lördag: Tränade styrketräning med hantlar hemma, sprang 3,5 km.
Söndag: -
Hur har eran träningsvecka sett ut? :)
Förra veckans träning!
Förra veckans träning:
Måndag: Vardagsmotion
Tisdag: Sprang till friskisen, tränade ett halvt pass (fick väldigt ont i magen så jag var tvungen att ta mig hem)
Onsdag: Vardagsmotion
Torsdag: Vardagsmotion
Fredag: Vardagsmotion
Lördag: Vardagsmotion
Söndag: 1 skivtång/intervall pass, 1 intensiv pass på friskis och svettis. Sprang även dit.
Kommande veckan/veckan som är nu:
Måndag: Vardagsmotion
Tisdag: 1 intensivpass på friskis och svettis.
Onsdag: Vardagsmotion
Torsdag: Skivstång/intervall på friskis och svettis. Får se om jag springer dit/tillbaka.
Fredag: Vardagsmotion
Lördag: Extra långt skivstång/intervall pass på friskis och svettis.
Söndag: Kommer antagligen kör dubbla pass både skivtång/intervall och intensivpass. 
Hur har eran förra träningsvecka sett ut/ den hära veckans träning ska se ut?
Bellalottas träningsvecka
Måndag: Vardagsmotion ca 30 min
tisdag: Intensivpass på friskis och svettis.
Onsdag: Vardagsmotion ca 30 min.
Torsdag: Skivstång-kond på friskisen.
Fredag: Vardagsmotion ca 30 min.
Lördag: Skivstång-kond på friskisen.
Söndag: (inte varit) kommer träna skivstång-kond på friskis och svettis. 
Osminkad, het chey97
Bellalottas träningsvecka
Måndag: 30 min promenad
Tisdag: Intensivpass på friskis och svettis.
Onsdag: 30 min promenad
Torsdag: Skivstång-kondition på friskis och svettis. Sprang även hit, tog 22 min och det var 4 km dit.
Fredag: 30 min promenad
Lördag: Skivstång-kondition
Söndag: Ca 50 min promenad. Gick till tåget och tillbaka idag.
Hur har eran träningsvecka sett ut?:)
Bellalottas träningsvecka!
Måndag: Vardagsmotion
Tisdag: Intensivpass på friskis och svettis
Onsdag: Vardagsmotion
Tordag: Skivstång-konditionpass på friskis och svettis
fredag: Vardagsmotion
Lördag: Sprang till friskisen (20 min) och tränade ett skivstång-konditionpass
Söndag: Sprang i ca 20 min
Min träningsvecka
Måndag: promenad på 15 min, stretching
Tisdag: Intenisvpass på friskis och svettis, promenad på 30 min.
Onsdag: Promenad på 30 min
Torsdag: Skivstång-kondition på friskis och svettis, promenad på 30 min.
Fredag: Promenad på 15 min
Lördag: Skivstång-kondition.
Söndag: -
Idag (söndag) ska jag antagligen ut och springa lite. Efter det blir det styrketräning och stretch.
Hur har eran träningsvecka sett ut? :)
Träningsveckan!
Ny kategori "träningsveckan". Jag kommer skriva (dom gångerna jag kommer ihåg) efter varje vecka vad jag har tränat.
Måndag: Promenad till skolan och hem. Blir ungefär som en powerwalk för att jag går så snabbt.
Tisdag: Ett intensivpass på friskis och svettis,promenad till skolan och hem.
Onsdag: Promenad till skolan och hem.
Torsdag: Skivstångpass på friskis och svettis,promenad till skolan och hem.
Fredag: Promenad till skolan och hem.
Lördag: Ett skivstångpass på friskis och svettis.
Söndag: Ett intensivpass på friskis och svettis.
Det är såhär jag tränar en vanlig vecka. Jag går oftast på samma pass eftersom att det hära är mina favoritpass. Egentligen ska man variera sin träning så mycket som möjligt, därför kanske jag ska börja springa snart. 
