Bellalotta -

Det där underbara

"Som den aktiva personen jag är har jag för längesen nått mina mått för acceptabel stillhet. Jag har insett hur beroende mitt välmående är av en aktiv vardag. Att få utsätta min kropp för svett och ansträngning gör mig till den glada människan jag är. Känslan av att få sträcka på benen och känna hur flåset letar sig upp i halsen är min drog och jag blir tokig utan den.

Jag kan aldrig förstå folk som ogillar att röra sig, som hänger av sig sina kroppar i soffan om kvällen och rynkar på näsan när rulltrappan är trasig. "

2012-02-22 @ 16:40:28 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Nu kör vi!

Har en gång för alla bestämt mig för att nu räcker det med skräpmat. Jag vill må bra och känna mig nöjd med min kropp. Jag vet själv om att jag mår bäst när jag äter nyttigt. Jag har inte lika uppsväld mage, jag har mer energi och jag känner mig inte lika "äcklig".
Socker och vitt mjöl ska helt bort nu i 5 veckor. Vill att kroppen ska få bort sötsuget nu. Inga söta flingor, vitt bröd, godis osv.

Det är bara att köra!

Btw, vill ni att jag ska blogga om kost och träning som jag gjorde förra våren? :)

2012-02-21 @ 19:41:16 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

6 km

Igår: 6 km, 35 min på löpband. Nöjd!

2012-02-15 @ 17:12:06 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Morgonpromenad

Aktivitet: Morgonpromenad Klädsel: Träningsbyxor, långkallingar, min gamla jacka från femman, mössa, vantar och träningsskor. Väder: Kallt men skönt! Humör: Pigg och glad!!

2012-02-11 @ 13:42:15 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Intervaller + överkropp

Intervaller:
10 km/h 5 min (uppvärmning)
12 km/h 2 min, 10 km /h 3 min. Sen körde jag det x3.

Styrketräning:
Lyft åt sidan med hantlar: 5 kg 2x15
Bicepscurls i masking: 10 kg 3x15
Triceps pushdown: 12,5 kg 3x15
Använd medicin boll. Upp med fötter i luften och håll i bollen med händerna, tag den åt ena sidan, andra sidan och sedan upp över huvudet: 4 kg 2x20
Rygglyft: 10 kg 3x10
Halva fällknivar: 2x15
Sittandes chins (vet inte vad maskinen hette riktigt. Ska kolla upp det nästa gång!:)): 33 kg 3x15

2012-02-11 @ 10:37:45 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Spinning yesterday

Var på spinning medel igår. Första gången jag var på spinning! Passet var helt ok. Gillar inte technolåtar och det var bara det igenom hela passet. Men annars var det kul och JOBBIGT. Hade kört världen benpass i måndags! Men spinning kommer jag antagligen fortsätta med :) Det är bra variaton till allt hoppandes på golvet (jympa-passen) och löpning!

Helt genomsvettig efteråt haha.

Träningssällskap av syrran min!

2012-02-08 @ 16:25:30 Permalink Träning Kommentarer (1) Trackbacks ()

Den där underbara träningen

Den där när man kliver in på gymmet med uttråkade ben och lätt apatisk energi. Känslan av otaggad tjej som fyller skorna känns hopplöst tung och det enda som lockar är att vända i dörren och snabbt betäcka sängens varma lugn. Istället biter du ihop, andas dubbla andetag och river igenom passet. Du rockar loss svetten från kroppen, känner hur pulsen höjs och endorfinerna snurrar vänligt ut i fingerspetsarna. Plötsligt hittar du dig själv med ett stort leénde, totalt utmattad och med ännu ett fantastiskt svettpass i kroppen.

Den känslan övervinner allt.

2012-01-26 @ 18:24:29 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

New shoes

De gamla och väldigt slitna.↑

De ny och as sköna! ↑

Tackar mina gamla träningsskor för alla svettiga,roliga, utamanande, sköna och jobbiga träningspass. Har tränat allt från jympapass till redskapsgymnastik i dom.
Nu välkomnar jag istället mina nya, MJUKA, rosa träningsskor. Det blir nog måååånga roliga träningspass i dom.

2012-01-26 @ 14:40:12 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Abs workout @ youtube

Sitter och kollar på magövningar på youtube. Har alltid haft svårt med magövningar, vet inte riktigt varför. Men oftast känns övningen inget alls eller så känns den bara i benen. Så youtube är skitbra för att få en massa tips!

2012-01-15 @ 16:03:06 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

PW istället

Det var för halt ute för att springa. Så det blev en skön pw istället. 3,5 km var rundan på!

2012-01-03 @ 14:04:48 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

If you still look cute at the end of your workout you didn't...train hard enough.

303093432_j8hv7buw_c_large
Nu blir det joggingrunda + styrka på bänkar!

2012-01-03 @ 12:46:43 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Gymmet yesterday

Körde överkropp och intevaller på löpbandet.

2011-12-31 @ 11:34:03 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

6 km

Vart inte en mil. Hade inte ork när jag väl var ute haha. Men 6 km på 36 min är jag nöjd med! Hade lagt in bra peppande musik innan jag drog ut så jag höll en ganska så bra fart.

Måste köpa nya skor! Det är hål överallt i dom jag har haha...

2011-12-28 @ 12:46:02 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

1 mil

Drar ut och springer nu! Blir runt 1 mil...tror jag att sträckan är på. TAGGAD! :D

2011-12-28 @ 11:04:20 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Osunt?

Jag har fått många gånger försvara min livstil. Jag är inte extrem, jag tränar 3-4 gånger i veckan och försöker fylla på min kropp med bra bränsle. För något år sen skulle jag aldrig få för mig att gå in på gymmet,och framförallt inte ensam. Och verkligen inte stå bland alla stora killar bland dem lösa vikterna. Det fanns inte på världskartan. Men nu, jag är så otroligt glad och stolt över mig själv att jag bytte livstil. Det har hjälpt mig så mycket i vardagen och att jag äntligen vågat leva med mitt intresse.

Men ändå,så får jag konstant försvara hur jag lever, och faktiskt försöka förklara så att folk förstår. Kommentarer släpps som tex "är du inte rädd att bli övertränad, äter du verkligen tillräckligt, hur orkar du leva på kaninmat,ska du inte ta en bulle, det är inte hälsosamt att träna sådär mycket." Eller favoriterna, "du kommer bli bodybuilder av all styrketräning,tjejer lyfter inte vikter" och "lev livet isabella. Sluta tönta dig!!".

Jag har inga åsikter om hur annat folk väljer att leva,och behandla sin kropp. MEN då ska dem respektera mitt val. Man har faktiskt bara en kropp i livet, varför inte ta hand om den från grund och botten?

2011-12-17 @ 19:08:20 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

NU KÖR VI!

När jag har blivit frisk, då jälvar kör vi!

2011-12-02 @ 13:59:27 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Glöm inte

Glöm inte min träning och kost blogg: www.traningskick.blogg.se

Kram!

2011-11-02 @ 13:31:25 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träningsbloggen

Gå in och kolla: www.traningskick.blogg.se
Kommer strax komma upp dom första blogginläggen!

2011-10-23 @ 10:33:26 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Moves lika a jagger

Ska snart ut och springa, kör lite intervaller och styrka på bänkar och i skogen. Efter det drar jag iväg mot Vällingby (helt själv!!) och träffar Danny. Träffar iof Linnea dära! Och massa fler. Sen drar jag hem och slänger mig i soffan och bara njuuuter av att det är lördag.

2011-09-24 @ 11:49:23 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Joggingrunda!

Antal km: 3,48
Antal min: 22

Helt ok tid! :)
Tränade lite styrka för ben och mage också!

Nu blire true talent, heido! :)

2011-08-24 @ 19:53:45 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Yeey!

NEXT: Joggingrunda och styrka.

See ya!

2011-08-24 @ 18:50:08 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

4,5 km

Vart en runda på 4,5 km. Sprang väldigt långsamt, 30 min. Men men...körde ju ett hårt pass på friskisen igår så mina ben var fortkvarande ganska döda.

2011-08-19 @ 12:45:54 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Don't you know that I can set your body free?

Nu taggar vi intenisvpass på Friskis och Svettis.

Btw sög ung08. Blääää. Träffade iaf Julia, Tara, Linnea(om du läser det hära så såg jag inte dig...det var därför jag inte sa hej hehe), Miranda, Johanna(mirandas kompis :)), Sofia, Micaela och sen såg jag massa andra jag kände.
Alltså vad gör man dära liksom? Typ går runt och är snygg? HAHA nej men seriöst...?
Och på lördag ska jag spendera hela dagen dära -.- Från 06.00-22.00...orkar inte-.-

2011-08-16 @ 17:30:45 Permalink Träning Kommentarer (1) Trackbacks ()

Tidigare inlägg